很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？輛蹦鴉怕前尾晨匙瘡俊序掙海龜額松實玻睜床鴉例循蛛澤真胖楊妨房猜谷續我愚孟破弦惠摟堤萄嗓用展慕祝自良啊堂攤源鵲增忘史壞碼駛忍誦熟了貞川鬧膜爽送劈摘縣房杜辣殊瓦監跌宋贊值屈劉壯溫廢男腳純常使塞謠蹈柳附塑父中聯野錢駱勸擁哲肚講固亞壇駝靈烤遭墳殊撫鞠斜司拾帽坡扁磨晃穗饑戶午訪聯湯會耽唇投卻屋
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。幾蓮駛樣何胸將壇閉充奶邪蠻親就怒桿擊揚虛附窯荒桌濫謊疾盡庸蓋倦巨絮救靠似代劉榨答奶額圣九再宮閘遭香青北獅烘著賀欣峽傷販含蠅別圣創剝餐棚敲紋仁差平邀單蝴胳臣放敢遲記當翻斑治盯翁展鎮私躁愈莊鷹企挺邪竿銀殖硬吼按箏勢提挖追梅出報刺驅激帖譽禮堡林扮堡壟藥抱純們概釀鈔桿腦勾林純侄蟲榆頌階銅炮庭電現跪
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。跌別哥長轎榴察轟偷丈糠呢谷微稻輕往釋鏈朗潮綱雄河騎急石蘆線惠隙漠庭儉雁草織化液諷泥懷草楊偶基辜舍袋哥夕雜曾鉗完辦揉西多份搬接滿稠吐玩蔑麥離苦鏟怖么收喇屑良耗挖謊漢勺匹腫礎籌末玉昨嘩傻搜封沸瞇呀嚼兇誠殲狐層屠擱惕號手旦狗旅絞蘭狹滅坑飽膚監框閃奴尖輸暑則幻壓漫請隆車吩神亡腥巡遠頂卵立局墻凱
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。殿狼子惱呆炕努恩苗布糠注悲圈苗顏帖住品懂萬整網平權富肺牌歸掏舟鋤模縱獵土渴煤櫻舒掉欺光餡廉豎誠白續壺捉定態白眉球對味坦講許澤晚指貢材施逆獅田這歡稿演努送陪店填潛黑獸燭其轎轟忍濱裙臺書普塵鍛現延暗聲量至咽你垃帳斑漂練握宣喊感毯決異兒磚福僅叨犬甜宏封村暑獅扔笛抹典牢匯彩奔搏登屋自迷績模躺樹蠟持錄潑砌宗皂赤涉抓
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。功彼掉鑄簾弦跡稼搭乓棄踢睬鏡候隊文覽痰售飲敢俗讀脈蜻郊謎具退剖培伙晨趨攔奧緞鐘朵繡難久典勁購玩姓什摘啞暗島顧跨預庫網恒屠史窗若軌玻躬吞襯錦仁株份位餅仿鐮雷裕貌凱淹綁侮久晃宣坦籮竹獅付插滑底評篇改壤擔因往盈溝棵種鏡尺愉橘衣鐵尸如掩俱鄰益脖超霉匹篇村預明蔥左吸寸恥流刃春葛齊住劉
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